Форум » "ОЗНА МАССОМЕР" » Как похудеть? » Ответить
Как похудеть?
Tynus: У меня появился лишний вес довольно приличный. Решил худеть. Но в зал ходить я стесняюсь. Да и далеко он от дома в Питере. Реально ли похудеть дома? У кого есть удачный опыт?
Ответов - 4
Nykiw: Я рекомендую использовать приложение MyFitnessPal для контроля за питанием. Это поможет с учётом калорий и питательных веществ. А для тренировок отлично подходит приложение Nike Training Club. Ты сможешь создать график тренировок, которые можно выполнять у себя дома, и отслеживать свой прогресс.
Tynus: Спасибо за рекомендации по приложению. Обязательно посмотрю. Но как быть с мотивацией? Иногда так сложно себя заставить заняться спортом, особенно если никто не видит.
Nykiw: Понимаю Вас. Мотивация действительно ключевой момент. Мне помогает устанавливать небольшие цели и отслеживать их в приложениях. Например, поставьте себе задачу сбросить 1 кг за неделю, и когда достигните этой цели, поощряйте себя. Также можно пригласить друзей в приложениях для совместных тренировок, чтобы поддерживать друг друга.
Ranik: Мне очень нравится заниматься дома в удобное время. Купил для занятий беговую дорожку модели SPIRIT XT185 https://fitsharing.ru/prodazha/f/brand=spirit/ Занимаюсь через день. Одним из важных параметров является мощность мотора беговой дорожки. Выбирайте модель с мотором, соответствующим вашим тренировочным потребностям. Если вы планируете интенсивные тренировки, предпочтение следует отдать дорожкам с более мощным двигателем. Отлично подтягивается все тело.
полная версия страницы